Préparation au monitorat
66 leçons.
Vingt minutes chacune.
Un quiz à la fin de chaque.
Neuf modules, dans l'ordre du programme de l'unité capitalisable. Tu peux les suivre pas à pas ou piocher ce dont tu as besoin. Chaque leçon se lit en une session, se termine par une vérification des acquis, et garde ton résultat sur cet appareil.
- Leçons
- 66
- Minutes
- 1320
- Questions
- 335
Culture fédérale et savoirs fondamentaux
Histoire des disciplines, filière de formation, gestion de la violence, facteurs de la performance, apprentissage moteur et prévention du dopage.
- 01 Culture fédérale et environnement de la savate Savoir dans quelle maison on enseigne : la fédération, ses structures déconcentrées, ses diplômes.
- 02 Histoire de la savate boxe française De l'escrime des rues à un sport codifié : deux siècles pour désencanailler la savate.
- 03 Histoire de la Savate bâton défense (SBD) De Vidocq au tonfa : une discipline de défense née de la rue, réactualisée pour se défendre aujourd'hui.
- 04 Histoire de la Savate forme (SF) Une vieille idée — l'entretien du corps — devenue une discipline moderne, ouverte et familiale.
- 05 Histoire de la Canne de combat et du bâton (CCB) De l'arme naturelle des gens simples à un sport inventé par Maurice Sarry dans les années 1970-80.
- 06 La filière de formation fédérale Du premier diplôme d'animation au diplôme d'État : savoir où l'on se situe et vers quoi on va.
- 07 Gestion de la violence et lutte contre les incivilités Un sport de percussion n'est pas un sport violent : la règle, le contrôle et le climat font la différence.
- 08 Les facteurs de la performance La performance n'est jamais un facteur isolé : elle est le produit de ressources qui se combinent.
- 09 L'apprentissage moteur On n'apprend un geste que s'il y a un problème à résoudre. Trois phases, trois façons de guider.
- 10 Prévention du dopage : cadre légal et rôle de l'encadrant Le dopage n'est pas qu'une affaire de haut niveau. L'encadrant a des obligations.
Sécurité, secours et conduite de séance
Traumatologie, secourisme, constitution d'une séance, consignes et corrections, développement du thème.
- 01 Traumatologie : les blessures courantes et la conduite à tenir Reconnaître vite, agir juste : entorses, fractures, luxations, commotions, contusions.
- 02 Secourisme : protéger, alerter, secourir Trois réflexes dans le bon ordre, et un numéro : la chaîne des secours commence par toi.
- 03 La séance d'entraînement : structure et fiche de séance La séance est l'unité de base de ton métier. Elle se prépare avant d'être vécue.
- 04 Consigne, guidage et feedback Ce que tu dis, quand tu le dis, et surtout ce que tu ne dis pas.
- 05 Pratique et développement du thème de la séance Une séance a une idée directrice. Tout le reste — les situations — n'existe que pour la servir.
Bases anatomiques et physiologiques
Anatomie fonctionnelle — os, muscles, nerfs — et physiologie de l'effort : les filières énergétiques.
- 01 Anatomie fonctionnelle : le système osseux La charpente qui porte, protège et sert de levier au geste de frappe.
- 02 Anatomie fonctionnelle : les articulations Là où les os se rencontrent, le mouvement devient possible — et le risque aussi.
- 03 Anatomie fonctionnelle : le système nerveux Le pilote du geste : il capte les signaux, décide, et commande la frappe.
- 04 Structure et ultrastructure du muscle Avant de parler d'énergie, il faut savoir ce qui consomme cette énergie.
- 05 La contraction musculaire : du nerf au pont d'actine Cinq phases, un ion, une molécule. Le calcium ouvre, l'ATP détache.
- 06 Biomécanique de la frappe Pourquoi un coup fait mal : masse effective, vitesse et chaîne de segments. La physique du fouetté et du direct.
- 07 Le système des phosphates : ATP et créatine-phosphate La filière de l'urgence. Quelques secondes, mais elles décident du coup.
- 08 Le système glycolytique : glycogénolyse et glycolyse La filière du milieu : puissante, rapide, mais coûteuse.
- 09 Le système oxydatif : cycle de Krebs et chaîne respiratoire Lent à démarrer, presque inépuisable, et bien plus rentable.
- 10 Oxydation des lipides et des protides Le réservoir immense, et le carburant qu'on n'aime pas brûler.
- 11 L'intermétabolisme : en finir avec les filières en escalier Les trois filières ne se relaient pas. Elles fonctionnent ensemble, dès la première seconde.
Règlement, organisation et technique
Règles de la savate boxe française, organisation des rencontres, technique et perfectionnement technique.
- 01 Définition et principes de la savate boxe française Un sport de percussion, une base fixe et intangible, trois exigences : éducatif, esthétique, efficace.
- 02 Technique : les coups de pied Trois principes mécaniques, six catégories. Le fléau, le piston, la fronde.
- 03 Technique : les coups de poing Deux principes, quatre catégories, une seule surface de frappe autorisée.
- 04 Technique : esquives et parades Deux familles de défense, trois catégories chacune. Ne pas être touché, pour pouvoir toucher.
- 05 Règlement : surfaces autorisées et interdictions Ce qu'on peut toucher, ce qu'on ne peut pas, et tout ce qui est formellement interdit.
- 06 Le glossaire technique fédéral Les mots justes : un vocabulaire précis est un outil pédagogique, pas une coquetterie.
- 07 Organisation des rencontres et perfectionnement technique Accompagner un tireur en compétition, et faire progresser sa technique au-delà de la forme.
Progression technique et disciplines associées
Structuration de l'entraînement, progression technique fédérale, SBD, SF, CCB, perfectionnement technico-tactique.
- 01 Structurer l'entraînement : de la saison à la séance Une séance n'a de sens que dans un cycle, un cycle que dans une saison.
- 02 La progression technique fédérale : les grades Des gants de couleur, puis des gants d'argent : une progression qui structure l'apprentissage.
- 03 Présentation de la Savate bâton défense Une discipline de défense, pas un sport de compétition : logique, contenus, public.
- 04 Présentation de la Savate forme La gestuelle de la savate au service de la condition physique et du bien-être.
- 05 Présentation de la Canne de combat et du bâton Une escrime contondante : six coups, trois zones, deux principes.
- 06 Perfectionnement technico-tactique Le geste juste, au bon moment, contre un adversaire qui ne coopère pas.
Entraînement et qualités physiques
Entraînement, relaxation, qualités physiques et planification de la saison.
- 01 Les qualités physiques et leur développement Force, vitesse, endurance, souplesse, coordination : ce que l'on développe, et quand.
- 02 Entraînement, performance et projet sportif Entraîner, ce n'est pas fatiguer. C'est provoquer une adaptation choisie.
- 03 La puissance et l'explosivité : de quoi parle-t-on ? Frapper fort, c'est frapper vite avec de la force. Encore faut-il savoir ce qu'on entraîne.
- 04 Développer la puissance : méthodes et transfert Les méthodes existent. Le problème est le transfert vers le geste de savate.
- 05 Les principes de la charge d'entraînement Sept principes. Ils expliquent la plupart des plateaux et des blessures.
- 06 Le plan de préparation : diagnostic et analyse stratégique Avant de planifier, comprendre. Avant de comprendre, observer.
- 07 Périodisation : SGA, fatigue-fitness et périodes Pourquoi on ne peut pas être au sommet toute l'année.
- 08 Modèles de planification et programmation Parallèle, par blocs, ondulatoire : trois façons d'organiser une saison.
- 09 Relaxation et récupération On ne progresse pas à l'entraînement : on progresse en récupérant de l'entraînement.
Pédagogie et enseignement
L'acte d'enseignement, les styles, les procédures de guidage, l'enseignement différencié et les publics.
- 01 L'acte d'enseignement Où aller ? Comment y aller ? Est-on arrivé ? Trois questions, trois temps.
- 02 Styles d'enseignement et communication Autocratique ou démocratique : aucun style n'est meilleur, pourvu qu'il reste éducatif.
- 03 Les procédures de guidage Avant, pendant, après l'action — et par le milieu. Quatre façons de guider un apprentissage.
- 04 Connaissance des publics et enseignement différencié Un groupe n'est jamais homogène. Enseigner à tous, c'est enseigner à chacun.
- 05 Préparation mentale : de quoi parle-t-on ? Ni magie, ni psychothérapie : un entraînement, avec ses séances et sa progressivité.
- 06 Imagerie mentale et concentration Deux outils qui se travaillent, se dosent et se vérifient.
- 07 Stress, confiance en soi et routines Le stress n'est pas l'ennemi. Son excès l'est.
Connaissance du milieu sportif
Organisation du sport en France, association loi 1901, création d'un club, fonctionnement de la FFSavate.
- 01 L'organisation du sport en France Quatre acteurs, un système. Savoir qui décide et qui paie.
- 02 Agrément et délégation de pouvoir Deux notions constamment confondues. Elles n'ont rien à voir.
- 03 Enseigner et encadrer : le cadre légal Diplôme, honorabilité, déclaration. Trois conditions, pas une.
- 04 L'association loi 1901 : créer et gouverner Une liberté publique, un contrat, et trois organes.
- 05 Créer un club de savate De l'idée aux statuts, de la déclaration à l'affiliation : la check-list complète.
- 06 Organisation et fonctionnement de la FFSavate BF&DA Une fédération délégataire, ses organes, ses disciplines, ses chiffres.
Gestion et développement du club
Gestion financière, organisation et prospective, recherche de subventions et révision générale.
- 01 Gérer sa structure : administratif, comptable, social Un club qui tient, c'est un club dont les comptes tiennent.
- 02 Financer son club : les ressources Quatre familles de ressources. Un club qui n'en a qu'une est un club fragile.
- 03 Monter un dossier de subvention Le CERFA 12156 : cinq fiches, et une méthode.
- 04 Organisation et prospective du club Un club qui ne se projette pas se contente de survivre. Le projet associatif est l'outil.
- 05 Révision générale Dix questions transversales pour vérifier que l'ensemble tient. Bonne chance.