Espace formation M4 — Règlement, organisation et technique
Technique : les coups de poing
Deux principes, quatre catégories, une seule surface de frappe autorisée.
≈ 20 min de lecture · 5 questions
Deux principes
Les coups de poing n'utilisent que deux principes mécaniques :
- le frapper par JETÉ DIRECT — mouvement de « piston » ;
- le frapper par BALANCÉ — mouvement de « fronde ».
Quatre catégories
- Le direct — mouvement de piston, dans un plan frontal (jeté direct pur).
- Le crochet — combine balancé et jeté direct, dans un plan latéral.
- L'uppercut — combine balancé et jeté direct, dans un plan frontal.
- Le swing — balancé pur, dans un plan latéral.
Retiens la logique : crochet et uppercut combinent les mêmes ingrédients, mais dans des plans différents ; direct et swing sont les formes « pures » de chacun des deux principes.
La surface de frappe
Les coups de poing sont portés des deux bras sur les faces antérieures et latérales de la tête et du buste. La seule surface de frappe autorisée est le devant des poings : la tête des métacarpes et la première phalange des 2e, 3e, 4e et 5e doigts. Toute autre surface (tranchant, dos de la main, paume) est interdite.
Une règle d'équilibre complète le dispositif : il est interdit de faire prédominer les enchaînements de coups de poing sur les autres types d'enchaînements (pieds, pieds-poings, poings-pieds). La savate n'est pas une boxe anglaise avec des jambes en supplément.
À retenir
- Deux principes : jeté direct (piston) et balancé (fronde).
- Direct = piston/plan frontal ; swing = balancé/plan latéral ; crochet et uppercut combinent les deux (latéral / frontal).
- Seule surface autorisée : le devant des poings (métacarpes + 1re phalange).
- Interdit de faire prédominer les enchaînements de poings sur les autres.
Vérification des acquis
5 questions
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